突然感到心脏“咚咚”跳两下，喘气还有些费劲，心悸是为何?

【粉丝来信】李薇（化名）和赵阳（化名）结婚的时候，两人并没有选择自己买房，而是选择了与赵阳的父母同住。原因很简单，公婆坚信家里的大房子足够他们一家住，况且经济也不宽裕。但这也带来了不少尴尬的时刻。

李薇和赵阳的卧室紧邻着公婆的房间，墙壁薄薄的，连呼吸声都能清晰听见。每当两人想要亲近一下，都得小心翼翼，生怕发出一点声响。这种状态让赵阳时常感到压抑。

一天晚上，当两人认为公婆已经睡熟，轻轻脚步走进自己的卧室。正当两人缠绵的时候，房门突然被推开，原来是赵阳的妈妈想来找李薇谈些家长里短的事情。这突如其来的打扰让赵阳受到了很大的惊吓，他一个趔趄跌倒在床的另一边。

这时，赵阳突然感到心脏“咚咚”跳了两下，喘气还有些费劲。李薇立刻察觉到了不对劲，慌张地问：“阳阳，你怎么了？”

赵阳摇摇头，说：“我也不知道，心脏突然跳得好快，感觉快喘不过气来。”

李薇迅速叫来了公婆，看到儿子的情况，他们也很害怕，赶紧打电话叫了救护车，将赵阳送往了医院。

一、 什么是心悸？

心悸是许多人都可能经历过的一种体验，它是对心跳感知的异常体验。当我们说起心悸，通常是指感觉到自己的心跳出现了某种不寻常的变化。这种变化可能与跳动的速度、强度或节奏有关。例如，你可能突然感到心脏跳得非常快，或者感觉心跳似乎暂停了一下，接着又重新开始跳动。

在某些时候，这种体验可能是短暂的，但对于某些人来说，这种感觉可能会持续一段时间，使他们感到不安或担忧。心悸可能会伴随着其他的症状，如呼吸急促、胸闷或晕眩。对于一些人来说，他们可能会形容这种体验为心脏有一种“隐隐作痛”的感觉，尽管这并不是真的疼痛。

二、心悸的可能原因

心脏相关的原因：

心房颤动或扑动：这是一种常见的心律失常，发生在心脏的上腔，即心房中。此时，心房可能会以每分钟数百次的速度跳动，导致心跳不规则。

心室颤动：这是一种非常严重的心律失常，心室以极高的速度和不规则地跳动，可能导致心脏停搏，对生命构成直接威胁。

室性或房性早搏：在正常的心跳之间，心脏会突然额外跳动一次。这种现象可能是偶然的，但如果频繁发生，则需要进一步检查。

非心脏相关的原因：

咖啡因或尼古丁使用：摄入过多的咖啡因或尼古丁可能导致心悸。这些物质会刺激中枢神经系统，可能增加心率。

荷尔蒙变化：例如，在月经、怀孕或更年期期间，女性的荷尔蒙水平会发生变化，这可能影响心跳。

甲状腺功能问题：甲状腺是一个位于颈部的腺体，控制身体的新陈代谢。甲状腺功能亢进或功能减退都可能导致心悸。

低血糖：当血糖水平下降时，身体会释放肾上腺素来提高血糖，这可能导致心悸。

贫血：红细胞数量减少或功能不足会导致身体组织缺氧，心脏为了弥补这种情况可能会增加跳动频率。

心理因素：如焦虑、压力或恐慌症，都可能导致心悸。长期的情感压抑或紧张也可能影响心跳。

某些药物的副作用：例如，一些用于治疗哮喘、高血压或抑郁症的药物可能引起心悸作为其副作用。

三、伴随的其他症状

心悸虽然在许多情况下是无害的，但如果伴随以下症状，可能表明更为严重的问题，需要及时就医：

胸痛：这可能是心脏供血不足或其他心脏疾病的信号。

头晕或晕厥：持续的头晕或突然的晕厥可能是血流不足的迹象。

呼吸困难：可能表示心脏或肺部存在问题。

出汗过多：出汗可能是身体试图降低温度或反应于某些疾病。

如何诊断心悸？

病史询问和体格检查：医生会询问你的症状出现的频率、持续时间、伴随的其他症状等，并进行全身体格检查。

心电图（ECG）：通过测量心脏的电活动，可以迅速了解心脏的工作情况。

超声心动图：这是一个使用声波来创建心脏动态图像的检查方法，可以查看心脏的大小、形状以及心脏结构的工作情况。

24小时Holter监测：这是一个持续24小时的心电监测，可以记录下你一整天的心电活动，对于发现偶发的心律失常非常有用。

血液检测：可以检查电解质、甲状腺功能、血糖、血红蛋白以及其他可能与心悸相关的因子。

五 、 怎样预防心悸？

1、保持规律的生活习惯：确保每天都有足够的休息，建议每晚保证7-8小时的睡眠。规律的作息可以帮助身体和心脏保持正常的节奏。

2、避免过多摄入刺激性物质：咖啡因、尼古丁和某些药物可能会导致心悸。适量摄入这些物质，如果可能的话，尽量减少或避免。

3、学会放松技巧：定期练习冥想、深呼吸和瑜伽可以帮助身体放松，降低焦虑和压力。这些方法可以调整身体的生理响应，使心脏更为稳定。

4、规律锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心脏功能，预防心血管疾病，并帮助维持正常的心率。但是，过度锻炼可能导致反效果，所以最好在医生或健身教练的建议下制定锻炼计划。

5、均衡饮食，保持健康体重：一个营养均衡的饮食可以为心脏提供必要的营养。减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，增加新鲜蔬果和全谷物。保持健康的体重可以降低心血管疾病的风险。

6、限制酒精摄入：过多的酒精可能导致心律不齐，建议男性每日不超过两杯，女性每日一杯为宜。

7、学会应对压力：找到适合自己的方式来处理日常生活中的压力，如聆听音乐、阅读或与朋友和家人交往。

心悸是一种常见症状，其原因可能涉及多种因素。如果你经常或严重地感到心悸，建议及时就医，以确定原因并获得合适的治疗。在了解自己的身体、维护健康的生活方式并定期检查的同时，心悸是可以被妥善管理的。