牙科畏惧症，也就是对牙科诊治过程或其中某些环节的紧张焦虑和害怕，是一种常见的心理问题。据统计，世界上大约有15%的成年人经常逃避牙科保健服务，有6%的成年人根本不去做治疗，表现为高度的牙科畏惧症。那么，为什么会有这样的恐惧呢？从进化和基因的角度来看，可能有以下几个原因：

进化上的保护机制

我们的祖先在远古时代生活在充满危险的环境中，他们需要时刻警惕捕食者和敌对者的威胁。当他们面对危险时，他们会产生一种应激反应，也就是所谓的“战斗或逃跑”反应，这是一种通过分泌肾上腺素和皮质醇等激素来提高心率、血压、呼吸和肌肉张力等生理指标，以增强身体的应对能力的机制。

这种反应在当时是有利于生存的，但在现代社会中，由于我们面对的威胁往往不是真正的生命危险，而是一些社会压力、工作压力或医疗压力等，这种反应就变成了一种不适应的恐惧反应。牙科畏惧症就是一种典型的恐惧反应，当我们面对牙科诊治时，我们会觉得自己处于一种无法控制、无法预测、无法逃避的情境中，我们会担心牙医会伤害我们、给我们带来疼痛或不良后果等，这些都会触发我们的应激反应，让我们感到恐惧。

其实，这就像是我们身体里的一个小孩子，在看到牙医时就开始哭闹、尖叫、挣扎，想要逃跑。但是我们知道，这样做并不能解决问题，而且还会让问题更严重。所以我们需要用理性和勇气来安抚自己的情绪，告诉自己：牙医不是坏人，他们只是想帮助我们保护我们的牙齿。

基因上的遗传因素

除了环境因素外，基因因素也可能影响我们对牙科治疗的恐惧程度。有研究发现，恐惧反应是可以遗传的，也就是说，如果我们的父母或近亲有牙科畏惧症，那么我们也更有可能患有牙科畏惧症。这可能是因为我们继承了他们对于危险刺激敏感性较高的基因变异。

例如，在5-HTTLPR基因上存在两种不同长度的等位基因：长型（L）和短型（S），长型基因可以促进血清素（一种神经递质）在突触间隙中回收利用，而血清素可以调节情绪和压力反应。研究发现，携带短型基因的人比携带长型基因的人更容易出现恐惧反应，因为他们的血清素水平较低，无法有效地缓解压力。

因此，如果我们携带了短型基因，我们就可能对牙科治疗更敏感，更容易感到恐惧。这就像是我们身体里有一个小开关，控制着我们的情绪。如果我们的开关是长型的，那么我们就可以很快地从恐惧中恢复过来，如果我们的开关是短型的，那么我们就会一直处于恐惧中，很难平静下来。

如何克服牙科畏惧症？

虽然牙科畏惧症是一种常见的心理问题，它可能是由于我们的进化历史和基因遗传所造成的。但这并不意味着我们无法克服它，有很多方法可以帮助我们减轻或消除牙科畏惧症，比如认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、药物治疗等。

认知行为疗法是一种通过改变我们对于牙科治疗的错误或不合理的认知和信念，来减少我们的恐惧和焦虑的心理治疗方法。通过与专业的心理咨询师沟通，我们可以了解自己的恐惧来源和影响，学习如何用更积极和现实的方式来看待牙科治疗，以及如何用更有效和合适的方式来应对自己的情绪。

暴露疗法是一种通过让我们逐渐接除我们所恐惧的牙科治疗的刺激，来降低我们的恐惧反应的行为治疗方法。通过与专业的心理咨询师或牙医合作，我们可以制定一个从轻微到严重的牙科治疗刺激的等级表，然后按照这个表逐步地面对我们所害怕的情境，直到我们能够在没有恐惧的情况下完成整个牙科治疗过程。

放松训练是一种通过学习和练习一些放松技巧，来缓解我们的身体和心理紧张的自助治疗方法。有很多种放松技巧，比如深呼吸、肌肉放松、冥想、音乐、催眠等，我们可以根据自己的喜好和适应性选择一种或几种来练习。当我们感到恐惧或焦虑时，我们可以用这些技巧来调节自己的情绪，让自己更平静和放松。

药物治疗是一种通过服用一些能够改变我们的神经化学平衡，从而减少我们的恐惧和焦虑的药物治疗方法。有很多种药物可以用于治疗牙科畏惧症，比如抗抑郁药、抗焦虑药、镇静药等，但是这些药物都有一定的副作用和依赖性，所以必须在专业医生的指导下使用，并且不能长期使用。

以上就是一些可以帮助我们克服牙科畏惧症的方法，如果你有牙科畏惧症，不要害怕寻求专业的帮助，也不要忽视你的口腔健康，及时和牙医沟通，选择适合你的治疗方案，相信你一定可以战胜恐惧，拥有一个健康美丽的笑容！